اذا كنت تعاني من ظهور الكرش فاعلم ان هناك شئ ما خطا .
او ان ظهور الكرش من الممكن ان يكون بسبب الكثير من الاشياء.
ربما يكون بسبب عاداتك الغذائية الخاطئة فانك تقوم بالاكل في اوقات
تجعل تراكم الدهون في هذه المنطقة اسرع .
او انك لا تعمل على الحركة الفاعلية اي انك لا تقوم بالمشي يوميا
او ممارسة بعض الرياضة مثلا صباحا قبل الخروج الى العمل.
سبب اخر وهو الجلوس ساعات طويلة في العمل والاكل امام مشاهدة التلفزيون,
كل هذه الاسباب من الممكن ان تؤدي الى ظهور الكرش بشكل سئ يجعلك تشعر بالندم.
لكن اعلم ان كل شئ في هذه الدنيا له حل .
والانترنت الان اصبح ملئ بالكثير من الاسرار والخبايا عن الحميات المختلفة.
اولا يجب عليك تغيير عاداتك الغذائية ان تحافظ على وجبة الفطار مثلا ,
تقسم وجباتك اليومية الى وجبات صغيرة ,
ان تحاول اذا شعرت بالجوع ان تقوم باكل بعض الخضروات الطازجة مثل الخيار او الجزر.
لابد من ممارسة الرياضية على الاقل رياضة المشي.
اتباع نظام غذائي مع بعض الخلطات مث الليمون مع الجنزبيل صباحا.
وصفة لازالة الكرش فقط,
انسف الكرش باسرع ما يمكن لا تتردد
وصفات لازالة الكرش فقط
- ازالة الكرش
- اسرع وصفة لازالة البطن
- طريقة التخلص من الكرش
- كيفية الت
- للتخلص
- وصفة لازالة دهون البطن
