رجيم لعلاج ثبات الوزن , كوني رشيقه مع الاكل الصحي

كثير من الناس يعملون رجيم ويكون وزنهم واقف ايضا ولا يتغير

ويعملون نظام غذائي معين لطعامهم ولا يأكلون كثير حتى يقل وزنهم

يتناولوا كميات قليله من الاكل الصحي وفي هذه المرحله يشعر الجسم

بالخطر فبيعوض الجسم هذا المخزون التي فقده بيعوضه من مخزون الطاقه

ويقفد الجسم 25% من الكثل العضليه عند حرق السعرات الحرارية

و75%من الدهون المتراكمه و70%من السوائل الموجوده في الجسم وقل

النوم تساعد علي تخزين الدهون والكربوهيدرات ومن اسباب ثبوت الوزن

ان يأكل الانسان خضراوات كتير وخصوصا السلطة فهى تساعد على حرق

الدهون في الجسم وعدم تناول اى لبن او جبن او معجنات

فكل هذه الاشياء تعمل على زيادة الوزن بشكل كبير وايضا شرب

كثير من العصير واكل الحلويات كثيرا يزيد من وزن الجسم ويجب

ان يأكل الانسان الملوخية والسبانخ والخبيزة وورق العنب والخضراوات التى تكون

ورقية والفاكهه التى يكون بها مياه مثل البرتقال والبطيخ والاناناس فهى

تجعل الانسان يشعر بالشبع وتظبط نومه

رجيم لعلاج ثبات الوزن , كوني رشيقه مع الاكل الصحي

رجيم لعلاج ثبات الاوزان