الارداف من المناطق التي تتعرض للسمنه و الوزن الزائد
بشكل ملحوظ و من اكثر المناطق التي تتعرض السمنه
هناك اساليب كثيره جدا لانقاص الوزن منها الجراحي
التي نقوم فيها بشفط الدهون الزائده او هناك اشخاص
يفضلو تدبيس المعده و تصغيرها و هناك اشخاص اخرى
يفضل استخدام الحميات الغذائيه للتخلص من الوزن
الزائد في الجسم هذه تعتبر افضل طريقه لان الانسان
يخس بشكل طبيعي الى جانب ممارسه التمارين
الرياضيه التي تعمل على شد ترهلات التي تحدث الجلد بعد
انقاص الوزن و هناك تمارين رياضيه خاصه بالاقدام
و الارداف ممكن ان نقوم بالتركيز عليها اثناء التدريب
رجيم لنقص الارداف
تمارين رياضيه لانقاص الارداف
رجيمات لنقص الارداف
