تخسيس الجسم مهم لصحه جيده و مظهر حضارى لجسدك و شكلك العام فاحرص دائما ان تخرج بشكل جيد
وهنالك طرق عديده للتخسيس من عمليات شفط الدهون و ممارسه الرياضه و اتباع النظم الغذائيه فهذا
الامر حتى يكون جسمك فشكل مثالى و هنالك بعض الاشخاص يعانون من زياده فالارداف لذلك يسعون
الى تخسيس الارداف و اليكم و صفه مهم و مجربه لتخسيس منطقه الارداف اولا عليك تحضير جميع من حبة
كمثرى بالاضافه ل 200 جرام كرفس بالاضافه لباقه نعناع بالاضافه 3 حبات مشمش بالاضافة لحبه شمر
وبعد هذا كيفية التحضبر اغلى لترين من الماء و ضعى فيهم المقادير السابقه و بعد ان تندكج تلك المقادير
فى الماء اضربيهم فالخلاط حتى يصبحو كالعصير و بعد هذا اتركية يبرد و بعد هذا تناول كاس جميع و جبة
وسوف تندهشى من المقعول على منطقه الارداف اثناء ايام بسيطة
وصفه لتخسيس الارداف بسرعه , اسرع كيفية لانقاص و زن الارداف
وصفات لتخسيس الارداف بسرعة
