الرياضة هي سر جمالة ورشاقة الكثير عندما تري شخص متناسق بدنيا وبصحة جيدة اعلم جيدا
ان هذا
الشخص يمارس الرياضة بشكل جيد ومنتظم تجعلة يظهر بشكل جيد وصحي ومن اهم المناطق التي
تسبب حرج شديد لقطاع كبير من المجتمع هي منطقة البطن من زيادة الوزن فهناك عدة
طرق سواء رياضية
او اتباع نظام صحي مفيد لازالة دهون هذه المنطقة وتقويتها حتي تظهر بشكل جيد وعدم
ظهور اي
مشكلات صحية بسببها ومن اكثر اسباب ظهور دهون البطن وترهلاتها هي سوء التغذية والجلوس
لفترات طويلة دون المشي او الحركة ومن افضل تمارين شد البطن وهي عن طريق ضغط
المعدة اي ان
تنام علي الظهر مع ثني الركبة في مستوي الارض وضع يدك حول الاذنين وحرك جسدك
الي اعلي
تمارين المشي والجلوس علي كرسي والقيام من عليه مع شد اليدين وتمارين الضغط المائل
تمارين شد عضلات البطن , اقوي تمارين شد عضلات البطن
تمرين شد عضله البطن
