تكلمنا كثيرا على موضوع الحمية الغذائية وكيف أن الموضوع يحتاج صبر ومصابرة وان تكوني
عندك المقدرة على أن نحققي هذا الحلم.
أولا يجب عليك استشارة الطبيب اذا كنت تعانين من مشكلة كبيرة في الوزن وخصوصا الأرداف.
فإن الطبيب سوف يعطي لك الحل السحري اذا كنت فشلت في اتباع نظام غذائي صحي
لتحافظي على شكل جسمك.
أيضا الكثير من المشاكل تكون بسبب عدم قدرتك مثلا على ممارسة الرياضة يوميا فنكسيبي
المزيد من الوزن الزائد وخصوصا في الأرداف
أولا قومي بعمل حمية غذائية تعتمد على الخضار والفواكه وابعدي عن النشويات والدهون.
لفي الأرداف بورق بلاستيك وقومي بعمل بعض التمرينات في منزلك وبعد التمارين
سوف تجدي العرق متكون على الورق البلاستيك فهذا يساعدك في خسارة الوزن.
حاولي ممارسة التمارين الرياضية الخاصة بالارداف فهى كثيرة غي الانترنت واليوتيوب
يمتلئ بالكثير من الفيديوهات عن هذا الموضوع.
اتباع نظام غذائي شي ضروري واكيد في هذا الموضوع إذ أنه يكمل موضوع التمارين الرياضية.
اسرع طريقة لتخسيس الارداف ,
عايزة تخسي بسرعة وخصوصا الارداف تعالى معايا دلوقتي
اسرع الطرق لتخسيس الارداف
