النوم مينفعش نستغنى عنه فى حياتنا لان دورة الانسان بتبتدى من اول م يصحى من
النوم ويتعب ويشتغل لحد م يرجع ينام تانى وده بيساعدوا على انو يجدد نشاطه عشان
يقدر يقوم بالمهام بسهولة وفعالية اكتر والنوم بيحسن نمو الجسم ويقوى الذاكرة وبيحسن
من عمل الدماغ وبيساعد على نمو الخلايا وتعويض التالف منها وبيساعد كمان على نمو
العضلات والعظام أثناء الليل وعشان نتمتع بنوم هادى وصحى نحرص ان احنا ننام بدرى
وميقلش عن سبع ساعات ومنرغمش نفسنا على النوم الا لما نحس أننا عايزين ننام ولازم
أوضة النوم تكون مريحة وهادية ومنظمة ولازم منكنش متعرضين لضوء الإلكترونيات قبل تلاتين
دقيقة من موعد النوم وعدم وضع الإلكترونيات فى غرفة النوم واتباع نظام عذائى صحى ولو
حسينا بالجوع لازم نتناول وجبة خفيفة
صور معبرة عن النوم
أهمية النوم
صورة معبرة عن النوم
