الكرش من اكبر المشاكل التي تقابل الرجال و النساء و التي تؤثر عليهم فاختيار
ملابسهم و يخرج الكرش نتيجة لتراكم الدهون فمنطقة البطن و ممكن التخلص
من الكرش بسرعة باتباع بعض التعليمات منها الحرص على تناول الاطعمة =الصحيه
و الاكثار من تناول الخضراوات و الفواكة الغنية بالالياف و الفيتامينات و تناول كميه
كافية من المياة و السوائل و العصائر الطبيعية بدون سكر و البعد عن تناول
الحلويات و المعجنات و النشويات و الاعتماد على نظام غنى بالبروتين و شفط
البطن عن طريق شد العضلات للتعود على بطن مسطح و اتباع التمارين الرياضيه
التى تعمل على شد العضلات و حرق الدهون و للتخلص من الترهلات و البعد عن
الاملاح و المشربات الغازية و تنظيم النوم و البعد عن الطبخات الجاهزة و السريعه
ما اسرع كيفية للتخلص من الكرش
خطوات بسيطة للحصول على بطن مسطح
ما اسرع طرق للتخلص من الكروش
