ما اسرع طريقة للتخلص من الكرش , خطوات بسيطه للحصول علي بطن مسطح

الكرش من اكبر المشاكل التي تقابل الرجال و النساء و التي تؤثر عليهم فاختيار

 

ملابسهم و يخرج الكرش نتيجة لتراكم الدهون فمنطقة البطن و ممكن التخلص

 

من الكرش بسرعة باتباع بعض التعليمات منها الحرص على تناول الاطعمة =الصحيه

 

و الاكثار من تناول الخضراوات و الفواكة الغنية بالالياف و الفيتامينات و تناول كميه

 

كافية من المياة و السوائل و العصائر الطبيعية بدون سكر و البعد عن تناول

 

الحلويات و المعجنات و النشويات و الاعتماد على نظام غنى بالبروتين و شفط

 

البطن عن طريق شد العضلات للتعود على بطن مسطح و اتباع التمارين الرياضيه

 

التى تعمل على شد العضلات و حرق الدهون و للتخلص من الترهلات و البعد عن

 

الاملاح و المشربات الغازية و تنظيم النوم و البعد عن الطبخات الجاهزة و السريعه

 

ما اسرع كيفية للتخلص من الكرش

خطوات بسيطة للحصول على بطن مسطح

ما اسرع طرق للتخلص من الكروش

 




325 مشاهدة

ما اسرع طريقة للتخلص من الكرش , خطوات بسيطه للحصول علي بطن مسطح