اذا كنت تعانى من ظهور الكرش فاعلم ان هنالك شئ ما خطا .
او ان ظهور الكرش من الممكن ان يصبح بسبب العديد من الاشياء.
ربما يصبح بسبب عاداتك الغذائية الخاطئة فانك تقوم بالطعام فاوقات
تجعل تراكم الدهون فهذه المنطقة اسرع .
او انك لا تعمل على الحركة الفاعليه اي انك لا تقوم بالمشي يوميا
او ممارسه بعض الرياضه مثلا صباحا قبل الخروج الى العمل.
سبب احدث و هو الجلوس ساعات طويله فالعمل و الطعام امام مشاهدة التلفزيون,
كل هذي الاسباب من الممكن ان تؤدى الى ظهور الكرش بشكل سئ يجعلك تشعر بالندم.
لكن اعلم ان جميع شئ فهذه الدنيا له حل .
والانترنت الان اصبح ملئ بالعديد من الاسرار و الخبايا عن الحميات المختلفة.
اولا يجب عليك تغيير عاداتك الغذائية ان تحافظ على و جبه الفطار مثلا ,
تقسم و جباتك اليومية الى و جبات صغار ,
ان تحاول اذا شعرت بالجوع ان تقوم باكل بعض الخضروات الطازجه كالخيار او الجزر.
لابد من ممارسه الرياضيه على الاقل رياضه المشي.
اتباع نظام غذائى مع بعض الخلطات مث الليمون مع الجنزبيل صباحا.
وصفة لازاله الكرش فقط,
انسف الكرش باسرع ما ممكن لا تتردد
وصفات لازاله الكرش فقط
- ازالة الكرش
- اسرع وصفة لازالة البطن
- طريقة التخلص من الكرش
- كيفية الت
- للتخلص
- وصفة لازالة دهون البطن
