الاستيقاظ من النوم من أجل أداء المهام أو الذهاب إلى العمل او الدراسة يعتبر من
أكثر الأشياء المزعجة التى نعانى منها فى بداية اليوم
حيث يجد الإنسان صعوبة فى الاستيقاظ من النوم وقطع الراحة عليه والبدء فى أداء مهام
يومه لذلك يسعى الكثيرون لايجاد حلول
للاستيقاظ مبكرا دون تعب ومن أكثر الأشياء التى تجعلك تستيقظ من النوم مبكرا هو فتح
الأضواء وخاصة نور الشمس
المشرق بفتح النوافذ واستنشاق هواء الصباح المنعش حيث يجعلك تستيقظ أسرع وأيضا يجب ابعاد المنبه
قبل النوم عن مكان النوم
حتى تضطر إلى القيام من السرير وإغلاقه ويجب عليك أيضا النوم مبكرا لكى تستيقظ مبكرا
ويمكنك أن تضع جانبك قبل النوم
كوبا من الماء حتى تتناوله عند استيقاظك حيث يعمل الماء على تنشيط المخ وتنبيه الجسم
ومساعدته على الاستيقاظ
بكل نشاط ومواصلة مهام اليوم بحيوية
استيقظ من النوم
خطوات للاستيقاظ مبكرا بكل سهولة
الاستيقاظ من النوم
