طبعا كلنا بنحلم ببطن جميل ومسطح لاكن اسلوب اكلنا وكتر السعرات الحراريه
فى الاكل بتسبب الكرش وترهل البطن وده بيخلى شكلها مش حلو فبنبتدى نتجه
للرجيم القاسى وطبعا مبنستحملش ونرجع نلخبط تانى فى الاكل والبطن تترهل
اكتر ويبان ظهور الكرش اكتر ممكن نحافظ بشوية نصايح صغيرين جدا واهمها التمارين
الرياضيه لانها مهمه جدا فى اختفاء الكرش ونحافظ اوى على شرب الميه الكتير قبل
الاكل كوبايتين وده بيقلل من كمية الاكل اللى بناكلها وبالتالى يبدا اختفاء الكرش مع
الرياضه مثلا تلت مرات فى الاسبوع ونركز على تمارين البطن لانها مهمه اوى علشان نقدر
نخلى الكرش يختفى وطبعا وجبة العشاء زى الزبادى باليمون وديه وجبه صحيه لذيذه جدا
وبتساعد على تخسيس الكرش ونحاول ما نكلش قبل النوم على الاقل بتلت ساعات
اسرع طريقه للتخلص من الكرش
نصائح للتخلص من الكرش
اسرع طرق للتخلص من الكرش
