ما اكثر الطعام وما احلي انواعه ولكنه يختلف عن بعضه كثيرا فمنه الحلو والحامض
والمالح والمر ويختلف ايضا في عدد السعرات الحرارية وهي عامل اساسي
مهم جدا في التحكم في الوزن فعندما يريد الانسان ان ينقص او يزيد من وزنه
فعليه التحكم في السعرات الحرارية التي يتناولها كل يوم ومن الاطعمة التي تعتبر
منخفضة السعرات الحرارية الخضراوات وهي من اهم عوامل انقاص الوزن كما انها مليئة
بالعناصر الغذائية وايضا الفواكه التي تحتوي علي سكر طبيعي وذو فائدة كبيرة للجسم
وهنالك ايضا بعض الاطعمة لزيادة الوزن كالحلويات المصنعة والشوكولاته وبعض النشويات
كالارز والمكرونة والخبز و الوجبات السريعة معروف بالسعرات الحرارية العالية ولابد من معرفة
تلك السعرات وكمياتها في الوجبات حتى نتمكن من انقاص او زيادة الوزن في امان
سعرات حرارية في الطعام
نبذة عن السعرات الحرارية في الاطعمةالمختلفة
السعرات الحرارية في الطعام
