يجب ان يأكل الانسان كثير من الالياف مثل
الفاصوليا و اللوبيا و العدس و البسله و الفول لان جميع هذه
الاطعمة =تحسس الانسان انه لا يحب ان يأكل
اكتر و تحسسة بأنة شبعان و الشوفان و الشعير و ان يأكل
بروتينات كثيره لانة كذلك سوف يتخلص بسرعة كبيرة
من الجوع و يصبح شبعان معظم و قتة و التقليل من
فول الصويا و جميع هذة الحاجات و البعد عن اى
حلويات و اي سكر و اي اكل زياده بة سكر
ويحسب السعرات الحراريه الطبيعيه و لا يتجاوزها و ان يلعب
التمارين التي تحافظ علي صحتة و من اهم الوجبات
التي يجب ان يواظب عليها و جبه الفطار لانها
تجعلة متزن و يقدر ان يكمل باقى اليوم بصحته
ويلعب كثير من الرياضه رياضه علي البطن و على
الصدر و يلعب عقلة حتي يزيد طوله
رجيم للتخلص من الكرش فاسبوع , 3 طبخات لحرق دهون الكرش فاسبوع
رجيم للتخلص من الكرش فاسبوع
