الارداف من المناطق التي تتعرض للسمنة و الوزن الزائد
بشكل ملحوظ و من اكثر المناطق التي تتعرض السمنه
هنالك اساليب كثيرة جدا جدا لانقاص الوزن منها الجراحي
التى نقوم بها بشفط الدهون الزائدة او هنالك اشخاص
يفضلو تدبيس المعدة و تصغيرها و هنالك اشخاص اخرى
يفضل استعمال الحميات الغذائية للتخلص من الوزن
الزائد فالجسم هذة تعتبر اروع كيفية لان الانسان
يخس بشكل طبيعى الي جانب ممارسة التمارين
الرياضية التي تعمل علي شد ترهلات التي تحدث الجلد بعد
انقاص الوزن و هنالك تمارين رياضية خاصة بالاقدام
و الارداف يمكن ان نقوم بالتركيز عليها خلال التدريب
رجيم لنقص الارداف
تمارين رياضية لانقاص الارداف
رجيمات لنقص الارداف
