فى اوقات عديدة يحتاج العديد منا الى نوعيات حميات غذائية سريعة لانقاذة مثلا
فى مناسبه من المناسبات او سفر او حتي فايام المصيف او الصيف ,
فقد تكوني ربما اكتسبت المزيد من الوزن الزايد لكنك طبعا تحتاجين الى وقت اطول
لفقد ذلك الوزن الزائد .
لكن اعلمي انه من الجيد ان تقومى فحياتك بالاحتفاظ ببعض الطرق و الاساليب فحياتك,
مثلا حاولى قدر الامكان عدم تناول الطعام بعد الساعة الثامنة مساء و استبدلية بفاكهه و زبادي مثلا.
حاولى الا تتناولى العديد من الدهون على و جباتك و القلى اسبتدلية بالشواء فالفرن مثلا.
اذا صادفت يوما انك تحتاجين رجيم سريع يجب ان تتبعى الخطوات التالية:
احرصى على تغيير اسلوب حياتك فالاسبوع ذلك او اول ايام فالرجيم
استبدلى العصائر ببعض المياة المعدنيه مثلا او العصائر الفرش او الفاكهه الطازجه مثلا.
حاولى تقليل عدد معالق السكر فمشروبك صباحا و مساءا مثلا.
حاولى الاشتراك فالجيم مثلا جميع يوم على الاقل ساعة او المشي جميع يوم نفس الساعة.
رجيم سريع لانقاص الوزن,
عندي فرح قريب و عايزه اخس اعمل اية بسرعة
رجيمات سريعة لانقاص الوزن
- رجيم سريع
- عمل رجهيم
- عمل رجيم
