عضلات الكتف من اكثر العضلات التي يجب الاهتمام فيها و تمرينها و تقويتها لسهولة تحريكها
و القيام بالانشطة البدنية بسهولة و بدون تعب و هى تساعد فدعم عضلات الجزء العلوي
و تحمى العضلات من الاصابة و تعطى شكل جمالى للعضلات و شكل متميز للجسم و تقلل
من اصايات الظهر و اصابات العمل و تعطى مرونة للجسم و الكتفين و اول هذة التمارين هي
باستعمال الدمبل و تحريكة لاعلى و اسفل و هى تعطى اتزان للجسم و تمارين شد
الكابلات و هى من اكثر التمارين التي تقوى عضلات الكتف و تمرينات رفع الاثقال و هي
تعطى شكل مضخم للعضلة و الفخذين و تمرينات الجلوس و رفع الثقل او الدمبل لاعلى و اسفل
تمارين عضلات الكتف , احسن تمرينات عضلات الكتفين
تمرين عضلة الكتف
- الطريقة الصحيحة لعمل تمرين التراي
